AH Gesneden verspakket falafel bowl

Name: AH Gesneden verspakket falafel bowl reserveren | Albert Heijn
Brand: AH
SKU: wi588215
Price: 6.89 EUR
Availability: InStock

2-3 personenPrijs per KG € 7,94

Nieuw

2-3 personen

Na levering minimaal 2 dagen houdbaar

Wat is Nutri-Score?

Wat handig! Met dit pakket maak je in een handomdraai een lekkere bowl met falafel, kruidige couscous, feta, groente en geroosterde kikkererwten, die je met trots op tafel kunt zetten. Zo heb je altijd een bijzondere maaltijd paraat, met lekkere ingrediënten en veel groente. En het mooie is: het pakket bevat precies de juiste hoeveelheden. No waste, dus.

Voor 2-3 personen
Bereidingstijd: 25 minuten
Zelf toevoegen: 75 g feta, 200 g falafel, 3 el (olijf)olie, 200 ml water
TIP: lekker met verse munt

Omschrijving

Kookpakket voor het maken van een falafelbowl met couscous
met pompoen-kikkererwtenmix, 17% couscous, paarse spitskool-spinaziemix, cherrytomaten, 9,2% yoghurtdressing, bosui en 0,9% ras el hanout

Inhoud en gewicht

868 Gram

Portiegrootte:: 549 gram
Aantal porties:: 2.5

Kenmerken

Vegetarisch

Ingrediënten

Ingrediënten: groente (29% pompoen, 12% cherrytomaat, 8,6% paarse spitskool, 5,8% spinazie, 2,9% bosui), durumtarwegriesmeel, 15% kikkererwt, water, specerijen, 1,7% yoghurt, raapolie, azijn, suiker, zout, gemodificeerd aardappelzetmeel, scharreleigeel, verdikkingsmiddel (xanthaangom [E415]), natuurlijk aroma.
Waarvan toegevoegde suikers 0.2g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0.37g per 100 gram

Allergie-informatie

Bevat:: Eieren, Melk, Glutenbevattende Granen, Lactose, Tarwe

Voedingswaarden

Deze waarden gelden voor het bereide product.

Soort	Per 100 Gram
Energie	598 kJ (143 kcal)
Vet	6.4 g
waarvan verzadigd	1.6 g
waarvan onverzadigd	4.6 g
Koolhydraten	15 g
waarvan suikers	2.6 g
Voedingsvezel	2.9 g
Eiwitten	4.9 g
Zout	0.48 g

Bereiding:: Inhoud pakket:
380 g pompoen-kikkererwtenmix
zakje ras el hanout
125 g paarse spitskool-spinaziemix
zakje yoghurtdressing
150 g couscous
1 bosui
100 g cherrytomaten

Bereiden:
1. Verwarm de oven voor op 200°C. Meng de pompoen-kikkererwtenmix met 1 eetlepel (olijf)olie en de helft van de kruidenmix, verdeel over een met bakpapier bedekte bakplaat en rooster 15-20 minuten in het midden van de oven. Schep halverwege om.
2. Meng ondertussen de paarse spitskool-spinaziemix met de helft van de dressing. Zet apart tot gebruik.
3. Doe ondertussen de couscous en de andere helft van de kruidenmix in een hittebestendige kom, voeg 200 ml kokend water toe en roer goed door. Dek af en laat 5 minuten stomen. Rul los met een vork.
4. Verhit de rest van de (olijf)olie in een koekenpan en bak de falafel ca. 3 minuten op matige temperatuur.
5. Was en snij ondertussen de bosui in dunne ringen, halveer de cherrytomaten en verkruimel de feta.
6. Verdeel de couscous over de borden en verdeel hier kloksgewijs de paarse spitskool-spinaziemix, falafel, feta, cherrytomaten en geroosterde pompoen-kikkererwtenmix over. Garneer met de rest van de dressing en de bosui.

TIP: Lekker met verse munt.