32 heerlijke recepten voor vezelrijk

Hamburger met hummus, tomatensalsa en kruidenhangop

Kapucijnerschotel met rundertartaar

Hete bliksem met geroosterde pastinaak

Bonenschotel met paprika en volkorenrijst

Volkorenpasta met tonijn en sperziebonen

Bulgur met geroosterde knolselderij en whipped cottagecheese

Gestoofde linzen met vega worst en selleriesalade

Witte-bonenovenschotel

Pasta met broccoli en kaas-broodkruim

Wraps met kidneybonen en tomatensalsa

Pita met kikkererwten en aubergine, ricotta en salade

Tomatensoep met paprika, bonen en pasta

Visstoofpotje met sojabonen

Volkorencouscoussalade met radijs, komkommer en vegan tartaar

Vegan bonenstoof met volkorenwraps

Curry van aardappel en wortel met volkoren flatbread

Vegetarische gezonde open lasagne

Garnalen-quinoabowl met spinazie, peultjes en avocado

Volkoren spaghetti met gebakken prei, spruiten, geitenkaas-karnemelksaus en walnoten

Volkorenpasta met tuinertwensaus, tomaat en makreel

Zalm-macaronisalade met romaatjes, courgette en basilicumdressing

Vezelrijk knäckebröd met avocado en mango

Kurkuma-havermout

Flapjacks met honing

Overnight ontbijtgranen met appel

Havermoutpannenkoeken met banaan en kaneel

Hartige havermoutpannenkoeken met spek en bieslook

Ontbijtsmoothie met blauwe bessen en framboos

Worteltaartmuffins van Ella Mills

Ontbijtcrumble met appelcompote en pecannoten

Zomerminestrone met spelt en spekjes

Visburgers met erwtenpuree - 12+ maanden (Opperdepop)