Tonijnsteaks op bord leggen en laten ontdooien. Mie koken volgens aanwijzingen op verpakking. 2 el olie in wok verhitten. Hierin groenten 5 min. roerbakken. Woksaus erdoor scheppen en nog 1 min. bakken. Tonijnsteaks droogdeppen, met heel klein beetje olie bestrijken en bestrooien met knoflook & peper uit molen. In hete grillpan aan elke kant 2 min. grillen. Knoflook & peper uit molen naar smaak aan mie toevoegen. Mie en groenten op 4 borden scheppen. Tonijn ernaast leggen.
Gegrilde tonijn met knoflook en pepermie
hoofdgerecht
4 personen
572 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Tonijnsteaks op bord leggen en laten ontdooien. Mie koken volgens aanwijzingen op verpakking. 2 el olie in wok verhitten. Hierin groenten 5 min. roerbakken. Woksaus erdoor scheppen en nog 1 min. bakken. Tonijnsteaks droogdeppen, met heel klein beetje olie bestrijken en bestrooien met knoflook & peper uit molen. In hete grillpan aan elke kant 2 min. grillen. Knoflook & peper uit molen naar smaak aan mie toevoegen. Mie en groenten op 4 borden scheppen. Tonijn ernaast leggen.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande2
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
2 4 tonijnsteaks
300 g mienestjes
3 eetlepels zonnebloemolie
600 g Chinese roerbakmix
6 eetlepels woksaus
0 knoflook
Dit heb je nodig
wok
grillpan
