bewaar

Visschoteltje met groenten en rijst - 8 tot 12 maanden (Opperdepop)

Name: Visschoteltje met groenten en rijst - 8 tot 12 maanden (Opperdepop)
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 40 g zilvervliesrijst; 200 verse sperziebonen; 200 g wortelen; 3 g verse peterselie; 1 el traditionele olijfolie; 100 g witvisfilets

Mama een visschotel, de kleintjes ook. Baby’s visschoteltje, lekker met groenten, rijst en smaakmaker peterselie.

120 kcal (Voedingswaarden)

20 min. bereiden

6 ingrediënten

Aan de slag

Kook de rijst volgens de aanwijzing op de verpakking. Maak de sperziebonen schoon, halveer en kook de laatste 8 min. mee met de rijst. Schil de wortel en snijd in plakjes. Snijd de peterselie grof.

Verhit de olie in een kleine koekenpan en bak de vis in 4 min. gaar op laag vuur. Giet de rijst en groenten af, maar vang het kookvocht op. Pureer alle ingrediënten met de staafmixer of in de keukenmachine tot een fijne puree. Voeg eventueel wat kookvocht of melk toe.

bereidingstipPas de structuur van de hapjes aan de leeftijd van je baby. Voor baby's van 8 maanden pureer je hapjes fijner dan voor kindjes van bijv. 10 maanden.

bewaartipJe kunt de hapjes 3 maanden in de vriezer bewaren, verdeel voor het invriezen in porties. Laat voor gebruik ontdooien, verwarm en laat afkoelen tot lichaamstemperatuur.

algemeenMeer weten over kooktechnieken?

Heb jij dit recept klaargemaakt?

We zijn benieuwd wat je er van vindt!

Heb jij dit recept klaargemaakt?

We zijn benieuwd wat je er van vindt!

Gerelateerde recepten