Gezonde hapjes

Zin in lekkere én gezonde snacks? Ontdek verrassende hapjes die niet alleen smaakvol zijn, maar ook goed voor je. Van knapperige groentechips tot eiwitrijke dips. Laat je inspireren door deze voedzame alternatieven voor de klassieke borrelhapjes.

Ingrediënten

Bereiding

Hoe maak je gezonde snacks?

Hoe maak je gezonde snacks?

Groenten zijn een goede basis voor gezonde snacks. In reepjes gesneden groenten met een dip als hummus, guacamole of notenpasta doen het altijd goed. Ook bij kinderen! Lastig om de bitterballen te laten staan? Maak als gezonde borrelsnack volkorentortillachips met salsa en vervang de klassieke borrelnoten door crispy kikkererwten uit de oven. Voor de vier-uur-snack-attack: vergeet de gesuikerde mueslireep en maak zelf deze vijgen-gojireep. Keuze genoeg en allemaal even lekker!

Tomatentulpjes

Leuk om kinderen zelf mee aan de slag te laten gaan: tomatentulpjes. Een kleurrijk en gezond hapje dat leuk is om te maken.

Voorbereiden
Snijd een kwart van een bakje bieslook fijn. Meng het met 75 gram zuivelspread naturel. Snijd 16 romaatjes aan de bovenkant kruislings in tot iets onder het midden. Prik met een satéprikker een gaatje in de onderkant. Schep met een theelepel de zaad...

01:43