Groentewraps

Vervang je gewone wrap door een groentewrap en je eet zo 45% meer groente tijdens de lunch of het diner. Op die manier eet je zonder dat je het doorhebt eenvoudig gezonder. Ga jij voor een wortelwrap, bietenwrap of liever een paprikawrap?

Groentewrap recepten

15 minuten bereidingstijd
430 kcal
Vegetarisch
Beoordeling: 4 sterren
Voor 4 personen

Wortelwraps met geitenkaas

20 minuten bereidingstijd
680 kcal
Vegetarisch
Beoordeling: 4 sterren
Voor 4 personen

Groentewraps met vegetarische schnitzel

15 minuten bereidingstijd
365 kcal
Beoordeling: 5 sterren
Voor 4 personen

Bietenwraps met biet en warmgerookte zalm

25 minuten bereidingstijd
565 kcal
Beoordeling: 4 sterren
Voor 4 personen

Mexicaanse wraps met gegrilde kip en avocado

15 minuten bereidingstijd
280 kcal
Vegetarisch
Beoordeling: 4 sterren
Voor 4 porties

Wortelwraps met kikkererwten, paprika en tzatziki

15 minuten bereidingstijd
410 kcal
Vegetarisch
Beoordeling: 4 sterren
Voor 4 personen

Wraprolletjes met roomkaas, babyromaine en paprika

20 minuten bereidingstijd
445 kcal
Vegetarisch
Beoordeling: 4 sterren
Voor 4 personen

Wraps met vega kip-shoarma en rodekool

20 minuten bereidingstijd
335 kcal
Lactosevrij
Beoordeling: 4 sterren
Voor 6 porties

Bietenwrap met kip

15 minuten bereidingstijd
390 kcal
Lactosevrij
Beoordeling: 5 sterren
Voor 4 personen

Paprikawraps met tonijnsalade & appel

Wortelwraps met geitenkaas maken

Ingrediënten

Aantal personen

	3 eetlepel milde olijfolie	milde olijfolie
	80 gram geroosterde amandelen	geroosterde amandelen
	1 eetlepel gedroogde Provençaalse kruiden	gedroogde Provençaalse kruiden
	465 gram geroosterde rode paprika's in pot	geroosterde rode paprika's in pot
	1 teen knoflook	knoflook
	1 theelepel chilivlokken	chilivlokken
	4 wortel tortillawraps	wortel tortillawraps
	125 gram verse geitenkaas naturel 45+	verse geitenkaas naturel 45+
	75 gram rucola slamelange	rucola slamelange

Dit heb je nodig

staafmixer met hoge beker

Bereiding

Bekijk het volledige recept

Verhit op middelhoog vuur een koekenpan met ⅓ van de olie en bak de amandelen al omscheppend in 4 min. goudbruin. Strooi de laatste minuut de Provençaalse kruiden over de amandelen en bak mee. Laat afkoelen en hak grof.
Laat ondertussen de geroosterde paprika uitlekken. Doe de knoflook, de uitgelekte paprika’s, chilivlokken en de rest van de olie in een hoge beker en pureer met de staafmixer tot een smeuïge spread. Breng op smaak met peper en zout.
Verwarm de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Bestrijk ze met de paprikaspread en verkruimel de geitenkaas en amandelen erover. Beleg met de rucola. Rol de wraps strak op en snijd schuin door.

Ingrediënten

Bereiding

Bietenwraps met biet en warmgerookte zalm

Is ‘Wat eten we vandaag?’ bij jou ook altijd de vraag? Wraps vindt eigenlijk iedereen lekker en je verstopt er met gemak extra groenten in. Wat dacht je van groentewraps met zalm en biet? Dit hoofdgerecht ziet er superkleurrijk uit en met de crème fraîche saus wordt het een smeuïg geheel. Deze makkelijke wraps maak je met maar 5 ingrediënten!

INGREDIËNTEN
...

00:21

Meer wraps

Ook lekker