Tilapiafilets in stukken snijden en mengen met 5 eetlepels marinade. Ca. 5 minuten afgedekt laten staan. Mie bereiden volgens gebruiksaanwijzing. In wok 2 eetlepels olie verhitten. Groentemix ca. 4 minuten roerbakken. Groente uit wok scheppen. In wok rest van olie verhitten en vis ca. 4 minuten bakken. Groente en garnalen door vis scheppen en geheel nog 1 minuut verwarmen. Op smaak brengen met zout, peper en rest van marinade.
Mie met roergebakken vis
hoofdgerecht
4 personen
690 kcal
15 min. bereiden
Aan de slag
Tilapiafilets in stukken snijden en mengen met 5 eetlepels marinade. Ca. 5 minuten afgedekt laten staan. Mie bereiden volgens gebruiksaanwijzing. In wok 2 eetlepels olie verhitten. Groentemix ca. 4 minuten roerbakken. Groente uit wok scheppen. In wok rest van olie verhitten en vis ca. 4 minuten bakken. Groente en garnalen door vis scheppen en geheel nog 1 minuut verwarmen. Op smaak brengen met zout, peper en rest van marinade.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande2
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
2 schaaltjes tilapiafilet
7 eetlepels Teriyaki marinade
1 pak Chinese eiermie
4 eetlepels zonnebloemolie
2 zakken Chinese groentemix
1 bakje roze garnalen
Dit heb je nodig
wok
