Verwarm de oven voor op 200 °C. Snijd de courgettes in plakken van een ½ cm dik. Meng de courgette met ¼ van de olie en bestrooi met peper. Verdeel over de met bakpapier beklede bakplaten en bak 10 min. in het midden van de oven. Wissel halverwege om.
Snijd ondertussen de uien in dunne halve ringen en de tenen knoflook fijn. Snijd de mozzarella in plakken en halveer de tomaten. Scheur de blaadjes basilicum grof.
Verhit de helft van de olie in een koekenpan en bak de ui, knoflook en gedroogde oregano 1 min. op middelhoog vuur. Voeg de passata toe en verwarm 2 min. Roer regelmatig. Breng op smaak met peper.
Leg 1/3 van de courgetteplakken over de bodem van de ovenschaal. Bestrooi met 1/3 van het basilicum en schep 1/3 van de saus erop. Maak zo nog een laag met courgette, basilicum en saus. Verdeel de rest van de courgette en saus erover. Verdeel de mozzarellaplakken, de tomaten met de snijkant naar boven en de rest van het basilicum erover. Bak in ca. 25 min. in het midden van de oven goudbruin.
Klop ondertussen de rest van de olie met de azijn en peper tot een dressing. Schep de bladsla om met de dressing. Serveer de salade met de courgetteparmigiana.
Courgetteparmigiana met geroosterde tomaatjes
Parmigiana di melanzane is een klassiek Italiaanse ovenschotel met aubergine. Maar deze keer met courgette!
- dieettipDit gerecht is koolhydraatbewust op basis van richtlijnen van het Diabetes Fonds.
Courgetteparmigiana met geroosterde tomaatjes
Parmigiana di melanzane is een klassiek Italiaanse ovenschotel met aubergine. Maar deze keer met courgette!
4 personen
465 kcal
20 min. bereiden
35 min. oventijd
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 200 °C. Snijd de courgettes in plakken van een ½ cm dik. Meng de courgette met ¼ van de olie en bestrooi met peper. Verdeel over de met bakpapier beklede bakplaten en bak 10 min. in het midden van de oven. Wissel halverwege om.
Snijd ondertussen de uien in dunne halve ringen en de tenen knoflook fijn. Snijd de mozzarella in plakken en halveer de tomaten. Scheur de blaadjes basilicum grof.
Verhit de helft van de olie in een koekenpan en bak de ui, knoflook en gedroogde oregano 1 min. op middelhoog vuur. Voeg de passata toe en verwarm 2 min. Roer regelmatig. Breng op smaak met peper.
Leg 1/3 van de courgetteplakken over de bodem van de ovenschaal. Bestrooi met 1/3 van het basilicum en schep 1/3 van de saus erop. Maak zo nog een laag met courgette, basilicum en saus. Verdeel de rest van de courgette en saus erover. Verdeel de mozzarellaplakken, de tomaten met de snijkant naar boven en de rest van het basilicum erover. Bak in ca. 25 min. in het midden van de oven goudbruin.
Klop ondertussen de rest van de olie met de azijn en peper tot een dressing. Schep de bladsla om met de dressing. Serveer de salade met de courgetteparmigiana.
dieettip:Dit gerecht is koolhydraatbewust op basis van richtlijnen van het Diabetes Fonds.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande2
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
4 courgette
2 el milde olijfolie
4 Biologische rode uien
2 tenen knoflook
250 g mozzarella
250 g romaatjes
15 g verse basilicum
3 g gedroogde oregano
1 kg passata
1 tl balsamicoazijn
100 g jonge bladsla met veldsla
Dit heb je nodig
bakplaten
