Maaltijdsalade

Een goedgevulde maaltijdsalade is licht, maar toch voedzaam. Je kunt eindeloos variëren met de ingrediënten en hem zo helemaal aanpassen aan ieders smaak én aan het seizoen. Eventueel wat knapperig brood erbij, en klaar!

Ingrediënten

Bereiding

Hoe maak je een vullende maaltijdsalade?

Hoe maak je een vullende maaltijdsalade?

Een vullende maaltijdsalade maak je door de groenten in de salade aan te vullen met koolhydraat- en eiwitbronnen. Maak bijvoorbeeld een rijstsalade met kip, een pastasalade met makreel, een quinoasalade met geitenkaas of een couscoussalade met gegrilde groenten en witte kaas. Maar ook noedels, aardappelen en peulvruchten zijn lekkere aanvullingen. Maak je salade af met knapperig gebakken noten of pitten en natuurlijk een goede saladedressing.

Is een maaltijdsalade gezond?

Is een maaltijdsalade gezond?

Afhankelijk van de ingrediënten kan een maaltijdsalade gezond zijn, zeker als je ervoor zorgt dat de basis bestaat uit voornamelijk groenten aangevuld met peulvruchten en/of volkoren granen. Vermijd kant-en-klare dressings, omdat die vaak toegevoegde suikers bevatten. En wees voorzichtig met het toevoegen van kaas, want die bevat vaak veel verzadigd vet en zout.

Wat zijn lekkere maaltijdsalades voor in de zomer en winter?

Wat zijn lekkere maaltijdsalades voor in de zomer en winter?

Wie kiest voor seizoensproducten, eet altijd een maaltijdsalade die past bij het seizoen. Zo smaakt een salade van tomaten in de zomer fantastisch, en kun je in de winter bijvoorbeeld aan de slag met het maken van een bietensalade.

Zomerse pastabowl

Pastasalade liefhebbers opgelet, dit pastarecept maken we als pokébowl in een kom móét je proberen. Ideaal om mee te nemen naar een picknick in het park of als heerlijk zomers hoofdgerecht aan de tuintafel.

HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 25 min.

INGREDIËNTEN
200 g riso (pasta, zak 500 g, De Cecco)
3 el rodewijnazijn
1 el suiker
3 el water
1 rode ui
400 g rivolo cherrytomaten - verdel...

00:43