Elke dag hetzelfde eten, hoe gezond ook, is niet per se het beste voor je. Juist afwisseling is belangrijk, omdat je dan zo veel mogelijk verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt. Probeer daarom af te wisselen. Kies bijvoorbeeld de ene dag voor pannenkoekjes, de andere dag voor een croissant met roerei en zalm en dan weer voor havermoutpap. Heb je ’s ochtends weinig tijd, kies dan voor ontbijtjes die je goed kunt voorbereiden, zoals overnight oats, yoghurt met granola of een plak zelfgemaakt pindakaasbrood. Maak je een smoothie? Maak dan vooraf zakjes met daarin de ingrediënten voor een smoothie per portie, en vries die in. ’s Ochtends hoef je ze dan alleen maar met wat melk, yoghurt of een plantaardig alternatief in de blender te mixen tot een smoothie. Dat scheelt kostbare minuten!